Tijdens de Strength Class ben je bezig met krachttraining in de meest pure zin van het woord. Door middel van grote lifts zoals de deadlift, de bench press en de squat werk je aan het vergroten van je maximale kracht door progressief zwaardere sets te maken.Het tempo van de lessen is wat relaxter dan bijvoorbeeld functional training/crossfit en er is veel aandacht voor techniek. De Strength Class onderscheidt verder van andere lesvormen in dat de deelnemers na verloop van tijd semi-zelfstandig aan de slag gaan.

Iedereen volgt -op eigen niveau- een schema van negen weken dat wordt afgesloten met een informele mock-meet: een gezamenlijk meetmoment waarop iedereen een nieuw record kan neerzetten op de grote lifts. De Strength Class staat op zichzelf maar is ook een waardevolle aanvulling op functional training, weightlifting en BJJ/grappling: allemaal disciplines waarbij spierkracht een belangrijke rol speelt. 

De trainingen zijn  toegankelijk voor iedereen, ongeacht ervaringsniveau, leeftijd of conditie. Ook als je rondloopt met een blessure is er vrijwel altijd een punt te vinden waarop je kan starten, eventueel met aangepaste oefeningen. We starten elke 9 weken met een nieuw programma, maar als je halverwege wil instromen, of gewoon een keertje mee wil doen om je lifts te laten nakijken ben je van harte welkom. Tijdens de trainingen wordt je gecoacht door Kasper van Heerden: Barbell coach, KNKF powerlift instructeur en oprichter van de strength class.